운동을 시작하고 싶지만 시간과 비용이 걱정되나요? 답은 의외로 간단합니다: 러닝입니다. 장소와 시간에 구애받지 않고, 몸과 마음을 건강하게 만드는 가장 쉬운 선택이죠. 심장을 튼튼하게, 하루가 활력 넘치게 러닝은 심혈관 건강을 위한 최고의 운동 중 하나입니다. 규칙적인 달리기는 심장 근육을 강화하고 혈류를 개선해 심박수를 안정시킵니다. 연구에 따르면, 매주 150분의 유산소 운동은 심장병,